El Gran Reto

Nuestra visión es ayudarte a lograr una vida plena y saludable por lo que te queremos ayudar a completar un gran reto. . .

DEJAR DE FUMAR

Sí, sabemos que es un gran reto pero LO VAMOS A LOGRAR!

Si eres fumador, lo mas importante para dejar el hábito es instruirte y conocer como hacerlo. Ya sea por tu salud y por la de tu familia, vamos a cumplir este reto con un propósito. En estos tiempos que escuchamos tanto del covid y sus riesgos es importante conocer que para combatir este virus y otros patógenos, necesitamos pulmones saludables.

LA MEJOR NOTICIA:

Lo primero que debes saber y lo mas importante es que dejar de fumar reducirá considerablemente tu riesgo de varias enfermedades, incluyendo el cáncer.

¿Qué debes saber?

* Lo primero es tomar la decisión. Así que hoy, bota los cigarrillos tradicionales o electrónicos y comenzamos este reto.

* Reconozca sus incitantes: identifique cuales son las situaciones con las que asocia fumar. Por ejemplo: tomar café, sentir tensión, estar con fumadores, tomar alcohol, etc.

* Evite estos incitantes o remplacemos por otras actividades.

* Asegúrese de no tener cigarrillos a su alcance

* Haga una lista de sus razones y su meta. Colóquela en un lugar donde pueda verla todos los días o donde usualmente guardaba los cigarrillos para que le sirva de motivación.

* Realice actividad física para sudar y desintoxicar su cuerpo

* Reduzca su insumo de cafeína

* Intente meditar y hacer ejercicios relevantes que lo ayuden a enfocar su mente.

Amigos, este reto lo ganamos juntos, solo hace falta tu fuerza de voluntad. Los pulmones son uno de los órganos mas importantes y necesarios en nuestro cuerpo ya que oxigenan todas las células de nuestro cuerpo. Cuídalos! Cuéntanos, como podemos ayudarte para alcanzar esta meta.

Cancer South Institute Ponce